現代人手機不離身，很多人每日在手機上花費數小時，沈迷手機。日本有一名藝術家兼幻想發明家就分享了一個小技巧，讓現代人可以改善沈迷手機的壞習慣，減低使用手機時數。
日本藝術家兼幻想發明家「市原えつこ」 （@etsuko_ichihara）在 X （前稱 Twitter）分享，表示自己正在嘗試減少使用手機的時長，所以就聽從朋友分享，將自己的 iPhone 螢幕畫面改為黑白色。「市原えつこ」指，更改色彩設定後，手機畫面看起來真的變得很無聊，如是者就降低了使用時間。
スマホ見る時間を減らそうと思い、iPhoneを白黒設定で使ってみてます
すんごいつまらなくなるからオススメiPhone設定画面の
>アクセシビリティ
>「視覚サポート」の『画面表示とテキストサイズ』
>「カラーフィルタ」でいじれる pic.twitter.com/PuXB6zszTO— 市原えつこ / Etsuko Ichihara (@etsuko_ichihara) March 8, 2024
「市原えつこ」指，有朋友曾經告訴她手提電話會刺激人類大腦，產生多巴胺，致使用家上癮。因此「市原えつこ」認為，如果能夠將畫面調校成黑白，那麼就可以降低畫面刺激，從而減少使用手機的時間。
有興趣嘗試減低用電話時間的朋友，可嘗試進入 iPhone 的「設定」，點擊「輔助使用」，進入「顯示與文字大小」，開啟「顏色濾鏡」內的「灰階」。
資料來源：etsuko_ichihara@X、3C 科技
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