近年不少手機廠商都有推出自家的智能手錶，不過大部分設計要不是太運動風格就是太 geek，總是給予用家一種不夠時尚有型的感覺。Huawei 最近就推出了全新的智能手錶 WATCH GT 4，走的是 Fashion 時尚路線，但功能上又能否幫到大家維持身心健康？筆者就試戴了這隻新錶一個星期，現在就與大家分享一下在這一星期 WATCH GT 4 在生活各方面的表現吧。
八邊外形漂亮易襯服飾
不少的智能手錶，在設計上要不偏重「科技」就是「運動」元素，令手錶做運動時佩戴感覺還好，但如果配搭日常衣飾就似乎有點太 casual 或不倫不類。Huawei 今次推出的 WATCH GT 4，就以「Fashion Forward」為主題，它的錶身採用閃耀光環（41mm）或八邊形（46mm）設計，搭配不鏽鋼錶盤、錶冠及按鍵，以及不同材質的錶帶（筆者手上的是綠色複合編織款式，另有真皮、不鏽鋼或氟橡膠錶帶），加上不算很厚身又很輕的設計，不但全日戴在手上都十分舒服，配襯衣飾上無論是運動裝、休閒服、工作服甚至西裝、晚禮服，只要配襯合適錶帶，再從超過 25,000 款不同風格錶盤中選擇合適款式就完全沒有問題，整體感覺更像名貴腕錶而非高科技智能手錶，確實很具時尚味道。
▲WATCH GT 4 設有兩個版本，筆者今次主力測試的為 46mm 版本，採用的是獨特的八邊形設計，十分有型，比較適合男士佩戴。
▲另外亦設有 41mm 版本，採用的是閃耀光環的圓形設計，感覺就比較優雅大方，比較適合女士佩戴。
▲錶殼採用不鏽鋼物料製造，46mm 版本更加入時間刻度，觀感與一般奢華名貴錶分別不大，時尚感十足。
▲錶冠及下鍵位於錶殼右側，同樣採用不鏽鋼物料製造。
▲WATCH GT 4 採用了 HarmonyOS 4.0.0 作業系統。
▲按下錶冠可以回到主介面或進入目錄介面，而旋轉錶冠更可進行放大縮細。
▲而按下下鍵就可以進入運動模式。
▲主介面設有不同卡片，方便用家瀏覽及取用不同手錶功能，而手錶操作十分流暢，翻頁基本上可以做到一滑即轉。
▲另外，用家亦可按衣著或場合需要，轉用合適的錶盤設計。
▲在錶盤市場中，用家亦有不同錶盤設計可以選購，令手錶介面可以更配襯不同場合的衣著。加強手錶潮流感。
▲至於錶帶方面選擇亦十分多，由筆者測試的複合編織款式，其他款式有真皮、不鏽鋼及氟橡膠。
▲錶帶替換亦十分簡單，只要拉開錶帶扣就可拉出或裝上。
▲筆者試戴了複合編織款式的錶帶，感覺十分舒服，加上 46mm 版本的 WATCH GT 4 本身亦十分輕，錶身亦不算太厚，戴在手上整天也不覺得重。
運動功能齊全可獨立紀錄路徑
當然，要有健康的生活，運動必不可少。在試戴的一個星期，筆者就試過戴著 WATCH GT 4 運動，發現它確實十分好用。首先它的熒幕夠大，尺寸分別為 1.32 吋（41mm）或 1.43 吋（46mm），而且解像度更達到 466 x 466，即使做運動時要快速瀏覽數據亦十分容易。另外，它支援的運動種類超過 100 種，當中更包括 20 種專業運動模式，不但有傳統的步行、跑步、踩單車、游泳（支援 5 ATM 防水等級）等，更有足球、籃球、電子競技等新模式，支援十分齊全。它更內建了五星雙頻 GPS 定位系統，筆者試用的 46mm 款式更採用全新智能向星天線設計，筆者就試過在沒有攜帶接駁手機的情況下，單獨使用 WATCH GT 4 進行室外步行運動，它確實會準確紀錄筆者所經過的地方，之後當筆者拿回手機，數據就會回傳至「華為運動健康」APP 內，方便日後查閱。至於運動時，WATCH GT 4 更會詳細紀錄不同數據，包括：身體狀態、心率、速度、距離、運動時間、步數、步頻、海拔、訓練壓力等等，而 GPS 除了紀錄用家的運動路徑外，用家更可透過影片重溫所經地方，以及不同地方的身體數據變化，之後透過分析這些數據就會報告成果，讓用家可以總結效果，查看下次運動可以有哪些地方改進，以及運動時身體有沒有出現甚麼問題。它亦與以往的 Huawei WATCH 一樣設有活力三環，感覺就像每日都有一位私人教練督促用家運動以完成指標，而且做運動時更會一直有語音提醒用家「已行走一公里」等提示，當心跳過快或過慢時亦有語音提醒用家腳步要放慢或加快，這些功能也令大家運動時更有動力。
▲WATCH GT 4 內建了 TruSeen 5.5+ 心率偵測功能，可以準確在日常生活或運動時偵測用家的心率、SpO2 等數據，亦內建溫度感應器，就連皮膚溫度也可持續偵測。
▲WATCH GT 4 本身已支援超過 100 種運動模式。
▲當中更有專業級訓練模式供用家選擇，感覺就像有一位私人教練隨時隨地「跟操」。
▲透過這些專業模式，用家可針對用途進行特別訓練。
▲筆者就試過進行簡單戶外步行訓練，選擇好運動模式後，再在可以望到天的地方就可接收 GPS 定位訊號，由於筆者佩戴的 46mm 版本採用全新智能向星天線設計，所以定位十分快，基本上等待半分鐘左右已可。
▲在運動途中，用家更可以翻頁模式瀏覽不同的身體及運動參數，尤其是當中的心率區間即時回饋功能，更可讓用家在運動時知道身體正處於熱身、燃脂、有氧耐力、無氧耐力還是極限範圍，透過這些數據，有助用家更有效在不同情況下鍛鍊身體（例如：減脂主要是燃脂及有氧耐力；鍛鍊肌肉主要是有氧耐力及無氧耐力等）。
▲而透過內建的 GPS 定位，亦會在運動時紀錄途經的地方。
▲當完成運動後，透過總結的每一頁，用家可以瀏覽不同的運動數據，包括：所經路徑、運動時間、距離、時速、消耗卡路里等，亦可透過配速曲線、心率曲線、心率間隔、海拔曲線、步頻曲線等知道運動時的身體狀況。
▲另外，在 WATCH GT 4 上亦可以見到全新的活力三環介面，會按用家設定每日目標，顯示當日燃燒卡路里量、鍛鍊時長及活動小時數是否達標，督促用家每日完成三環，令運動更有動力。
▲而透過手機的華為運動健康 APP，用家更可查看所有紀錄數據。
▲而進入指定運動項目，更可以看到更多運動時的身體數據，讓大家可以從中檢討成效。
▲用家亦可查看 GPS 紀錄路徑，官方表示使用次數愈多，紀錄準確度就會慢慢提高，但筆者第一次測試，透過地圖發現它的定位準確度已十分理想，而且事後更可透過動態軌跡重溫運動過程，在影片中亦會列出在不同位置點的身體狀態，方便用家檢討運動成效。
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熱量缺口提升健身效率
另外，針對想「減肥」的用家，除了要持續運動外，節制飲食，限制每日吸取的卡路里能量對提升健身效率亦十分重要。所以 WATCH GT 4 亦加入了全新的「熱量缺口」功能，方便大家在每次飲食時都輸入進食食物的資料，這樣大家就可以知道每日的運動量是否足夠消耗當日吸收的卡路里有餘，要達至「負數」才可確保運動對減重減脂有成效。而且整個操作十分簡單，基本上都是看圖識字就可完成每餐的數據輸入，從此就不再有藉口延遲減肥大計了。
▲在 WATCH GT 4 上用家亦可以瀏覽熱量缺口。
▲在 WATCH GT 4 上，Huawei 新增了「健康三葉草」介面。
▲透過這個介面，用家可以按不同目標設定合適的健康計劃，而且包含的內容十分廣泛，不只是運動，還包括睡眠、壓力、情緒管理等。
▲而管理體重方面，Huawei 就新增了熱量缺口這個新功能，用家可以設定減重目標及預計需要時間。
日常健康偵測功能齊全
除了運動外，日常健康偵測亦十分重要，尤其是如果發現問題，就可以及早求醫，以免病情惡化時就太遲了。WATCH GT 4 在這方面算是做得比較齊全，它內建的全新升級 Huawei TruSeen 5.5+ 心率偵測功能，它可偵測用家的心率、SpO2、睡眠及壓力，當中會透過 6 個光電感應器、兩組光源、更好的人工智能算法及曲面玻璃鏡片，進行劇烈運動時也可以獲得準確心率讀數。用家亦可以透過全新的血氧卡片瀏覽即時的血氧飽和度百分比及歷史血氧數據，更可使用脈搏波心律失常分析功能，配合 PPG 感應器檢測心臟健康狀況，及時提醒潛在的心房顫動及早搏風險，如發現有問題就可及早求醫。另外，它亦內建 TruSleep 3.0 偵測系統，可追蹤用家的睡眠情況，並偵測睡眠期間呼吸有否異常，甚至會向用家提供不同建議，讓大家可以改善睡眠質素。除了以上功能外，它亦會建議用家在壓力過高時通過呼吸訓練釋放壓力，亦會提醒用家多喝水，對於女性用家它亦內建全新的女性生理週期管理 3.0 系統，透過更智能的深度學習演算法，結合手錶所獲得的體徵資料進行經期、排卵期、易孕期等的綜合預測。總括來說，WATCH GT 4 無論是對於男性還是女性用家，在日常生活健康中都有十分詳盡的管理功能，確實十分體貼。
▲WATCH GT 4 亦加入不少生活上的健康偵測功能，首先睡眠方面加入了 TruSleep 睡眠監測技術，方便用家管理睡眠質素及呼吸品質。
▲只要在 WATCH GT 4 上開啟睡眠卡片，睡醒後就可以看到得分，從而知道當晚的睡眠質素。
▲而透過手機 APP 更可以知道整晚有多少時間處於快速動眼期、淺層睡眠及深層睡眠，基本上深層睡眠時間愈長，睡眠質素就愈好。另外值得一提的是，除了畀分外，軟件更會按偵測睡眠所得的數據，給予用家改善睡眠質素的建議，十分實用。
▲另外，用家亦可設定 WATCH GT 4 持續測量心率、血氧甚至皮膚溫度。
▲當中 WATCH GT 4 更加入脈搏波心律失常分析功能，透過持續的心率偵測，有助找出心臟是否存在隱患風險，如有用家就可及早求醫。
▲如果可以長期維持身心健康，系統更會向用家頒獎虛擬勳章以作鼓勵。
生活應用功能全面
至於生活應用方面，WATCH GT 4 功能亦十分全面，作為智能手錶，當然它可以預覽所有推送訊息，不少社交平台軟件，例如：WhatsApp 更可以直接在手錶回覆對方（雖然只能透過「罐頭」訊息或 emoji 回應），在運動時無需拿出手機就可與親友溝通確實十分方便。此外，它亦可瀏覽日曆、遙控手機拍照、甚至獨立進行音樂播放，有需要更可以直接透過手錶與親友通話。另外，它的熒幕採用 AMOLED 材質，雖然官方未有表示亮度數值，但筆者測試過無論在室內、室外甚至陽光直射熒幕的情況下，也可以清晰看到 WATCH GT 4 熒幕上顯示的內容，不會出現不夠光或反光的情況，瀏覽體驗十分良好。當然最值得一讚的，就是它除了可搭配 Huawei 手機使用外，亦可連接 iPhone 或 Android 手機使用，令用家無需轉換系統，也可以用到 WATCH GT 4 的絕大部分功能。
▲WATCH GT 4 的熒幕尺寸夠大，而且亮度十分足夠，筆者試過無論在室內、室外還是陽光直射錶面情況下，都可以清晰看到顯示內容。
▲另外，部分錶盤更支援熄屏顯示功能，用家可像一般手錶一樣，隨時隨地瀏覽時間、日期等資訊，不過開啟後就會較耗電。
▲WATCH GT 4 除了可以瀏覽推送訊息外，亦可以直接在手錶上預覽不同社交平台收到的訊息，甚至可以使用 emoji 或簡單「罐頭」回應回覆對方。
▲用家可以在 APP 中加入自設的「罐頭」回覆。
▲資訊上，用家亦可以在 WATCH GT 4 上瀏覽天氣、月相等。
▲亦可以瀏覽聯絡人、開啟 Huawei 錢包付款、甚至開啟「遙控拍攝」功能，以手錶遙距操控手機進行拍照。
▲如與手機接駁中，用家更可以在 WATCH GT 4 上接聽，並透過內建咪高峰進行語音通話。
超長氣電量一周一充十分足夠
作為智能手錶，相信最困擾不少用家的肯定是它的使用時間，畢竟不少智能錶都只能做到一日或兩日一充，經常要脫下來充電確實不夠方便。WATCH GT 4 官方表示在正常使用場景下可以連續使用 4 天（41mm）或 8 天（46mm），最長使用場景續航更分別可達到 7 天（41mm）或 14 天（46mm），筆者在星期一早上就將 46mm 版本的 WATCH GT 4 充滿電，當中亦有開啟熄屏顯示功能，之後一直連續使用7天。到下星期一早上 9:24，電量還剩下 18%，之後筆者將熄屏顯示功能關上以省電，一直用到當日晚上 10:04，也仍有 15% 電量！由此可見，WATCH GT 4 確實可以做到官方表示的 7 天正常使用電量有餘，基本上一週一充是完全沒有問題，就算是較細的 41mm 版本，也應該可以做到三 / 四日一充，相比現時不少智能手錶必需一日一充或兩 / 三日一充，它的耗電量確實降至十分低的水平，而最重要的是在全功能使用的情況下也能有如此「長氣」電量，確實十分難得。
▲筆者使用了 WATCH GT 4 超過 7 日，去到第 8 日早上 9:24，手錶仍有 18% 電量，雖然仍有電但系統已建議筆者將熄屏顯示功能關掉以進一步節省電量。
▲而將熄屏顯示功能關閉後，筆者再繼續使用至第 8 日晚上 10:04，手錶電量還剩下 15%，換言之一整日使用電量也只是扣減了 3%，可見 WATCH GT 4 確實十分省電，46mm 版本電量確實可以做到最少用足 7 日，十分「長氣」！一周一充絕對沒有任何問題。
▲至於充電方面，就需要使用附送的磁吸式的無線充電線為 WATCH GT 4 充電，不過筆者試過它也可支援以一般無線充電板充電，使用上算方便。
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總結：為大家找回運動「初心」
總括來說，今次 Huawei 推出的 WATCH GT 4，可說是近年 Huawei 旗下智能錶的「哂冷」之作，功能十分齊全之餘，難得設計上亦做到潮流感十足，而且支援 5 ATM 防水等級，即使游泳時也可佩戴。而在筆者的一個多星期使用體驗中，當然因為天氣問題（有 3 天基本上都在下雨）或者懶惰而未能每日都填滿活力三環，不過其實做運動的目的是為了減肥、健身、比賽還是其他，最重要的還是持之以恆。畢竟每個人都有一定惰性，一周有兩、三日沒有運動太多當然比例有點多，但如果一年下來也能保持平均每月最多是兩、三日「偷懶」，其實積累下來的成果也是可以見到的。另外，很多人做運動未能持之以恆的原因，一個可能是沒人陪伴，另一個可能是沒有設定可行目標，其實說穿了也是沒有動力去奮鬥，亦沒人督促，WATCH GT 4 一來運動模式十分容易操控使用，二來無論是活力三環還是語音導航等，也好像是在大家做運動時充當私人教練（Personal Trainer；PT）的角色，在大家感覺疲累時加一點鼓勵，在大家快要達成目標時為大家加多把勁，令大家不會覺得做運動是一種壓力，反而是一種生活中的奮鬥目標。加上以這個價位能提供這些功能及有如此表現，已是十分難得。如果大家近期想趁天氣涼爽，開始接受更有效的身體鍛鍊，甚至可能為了迎戰來年的馬拉松比賽作準備，而打算入手智能手錶的話，不妨考慮一下 Huawei WATCH GT 4，它的表現應該不會讓大家失望。
▲其實做運動的「初心」最緊要是持之以恆，讓我們一起每日都填滿三環，令生活更愉快健康吧！
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