坊間有不少智能手錶都忽略睡眠監測、分析這一點，剛好小編近來總感到睡眠不足，想找一款在這方面功能較強的產品，希望能靠手錶分析晚上睡眠的情況，就找到了這款 Polar Ignite 3。這款手錶除了有齊一般產品都有的心率、步數、距離監測，記錄運動狀況，兼有十分強的雙頻 GPS 之外，更在好多手錶都忽略了的睡眠分析下了不少工夫。以下就讓小編詳細介紹一下。
錶身輕盈 搭載大型 AMOLED 熒幕
來自芬蘭的運動穿戴裝置品牌 Polar，全新推出的這款智能健身手錶 Polar Ignite 3，主打各種健康監測與分析功能，特別對著重健康的朋友。我們先看看它的外形，它第一下給小編的印象是非常輕盈，錶身又夠薄，實際它連腕帶也只重 35g、只厚 9.5mm，做運動、跑步以至睡眠時穿戴著都感受不到負擔。而在錶身輕盈之餘，搭載了一個 1.28 吋的 AMOLED，錶身闊度足有 43mm，同市面上其他產品有一個區隔。在使用時小編也覺得這個熒幕的光亮度不錯，在日光下都可清晰看到錶面的內容。
錶身採用了 Gorilla Glass 提升了錶面的硬度，在輕盈的錶身上，錶圈採用了不鏽鋼設計，令錶身在質感與輕巧上取得不錯的平衡。特別是小編今次實試的米灰色款，十分適合女性用戶穿戴。
多項功能監測、分析睡眠效率
在功能方面，Polar Ignite 3 透過運動記錄、作息監測、睡眠分析，以至呼吸練習指導等功能，完整地涵蓋了著重健康的用戶對智能手錶的需求。今次小編特別想介紹它的睡眠分析功能。大家都知道睡眠是每天不可缺少，而且是決定一日工作表現的重要健康指標。但我們睡得好不好，睡得不好的原因，有時自己都很難判斷。Polar Ignite 3 單是睡眠有關的功能已經有 3 個，今次帶來最突破的功能先要提提 SleepWise。
SleepWise是睡眠分析功能，簡單來說，就是根據你數日來的睡眠狀況，分析你的睡眠如何影響醒後的一天。首先用家要在每晚睡眠時戴著手錶，讓手錶獲取你的睡眠狀況數據。
在連續 7 晚裡面如果你其中 5 日有記錄睡眠（這預留萬一用戶因不同情況忘了或不能戴手錶睡覺），就能夠詳細預測日間的機敏性，還有評估身體何時準備入睡。例如小編在日間工作受到影響，可留意一下手錶的分析，是否因為受到晚上睡眠不佳影響。你可得到日間機敏性的預測，也有適合睡眠的時間提示，你可以依照這些數據協助，養成更好的睡眠習慣。睡眠負債、不規律睡眠與清醒節律的情況，提醒你在未來的日子需要睡得更好。
大家都知睡得久不代表睡得好，到底每一天睡眠的內容如何， 就讓 Polar Ignite 3 來監測吧。使用 Sleep Plus Stages 功能，可自動追蹤睡眠，顯示睡眠循環次數、睡眠質素、時間等等。圖表會列出你一晚的各種睡眠階段，包括淺層睡眠、深層睡眠和快動眼睡眠，你可留意每天是否有足夠的深層睡眠。當我們有足夠的深層睡眠（以成年人來說，應有 16%~20%深層睡眠時間，如果有2小時左右，就相當不錯），可讓大腦短期記憶、長期記憶的運作效率都有所提升。例如在睡眠期間遇到阻礙，你可知道這些阻礙發生的時間，從而助你排除阻礙睡眠的因素。
另一個重要睡眠分析功能 Nightly Recharge，可以測量用戶晚間的恢復程度。手錶將會通過你的睡眠質素、睡眠後最初數小時期間，自主神經系統的安定程度為基礎，從而分析到你在日間的活動，是否已經從夜晚的睡眠中得到回復。例如你已經得到了不錯的回復，就可在下一天進行較進取的運動。手錶的這個功能就助你分析，從而在日常生活中作出最好的選擇，維持身體整體健康。
▲每朝睡醒後，手錶馬上能告訴你這天的睡眠是否能給你補充能量
▲再顯示出睡眠時心率等更詳細數據
▲在手機App內有更詳細的分析及建議，例如今天是否一個做運動的好日子等等
心率監測功能、雙頻 GPS，同時兼具超強續航力
為提升心率監測的準確程度，Polar Ignite 3 用上 10 個 LED，再加上 3 色光線檢測器，反射血管情況，提升了心率監測的準確度。而 GPS 也用上一般品牌要價格貴上數千元才有的雙頻 GPS。這些功能可擠入這塊輕薄的錶身中，或許有人會疑問電量是否夠用。但在這個多星期的使用中，小編每天都有穿戴，全程開啟心率偵測、睡眠監測，手錶使用數天才需要充電一次，基本上給予用家很大的信心。而在訓練模式中，同時開 GPS、心率監測功能可連續使用 30 小時，啟動省電模式後時，手錶續航力更可長達 100 小時。
▲10 個 LED，再加上 3 色光線檢測器，反射血管情況監測心率
運動記錄 + FitSpark 每日運動指引 + 語音提示
同好多智能手錶一樣，Polar Ignite 3 都內置有運動記錄功能。手錶馬上能提供心率、運動量、消耗卡路里等資訊，並能在訓練期間分析所消耗的卡路里是來自脂肪、碳水化合物還是蛋白質。而透過 Polar Flow 手機應用程式，可透過耳機或揚聲器提供即時訓練語音提示。
▲點擊運動種類，就可馬上啟動心率偵測、GPS等功能
▲根據用戶的狀況，手錶會作出合適的運動量建議
Serene 呼吸練習緩解壓力
有足夠的運動也需要有足夠的休息，在工作之後都需要緩減壓力。而 Polar Ignite 3 內置有 Serene 呼吸練習功能，這個功能會在 3 分鐘（或指定時間）內錶面提示你吸氣與呼氣的節奏，盡量在此時間內以深呼吸讓身心平靜。
總結：錶身輕盈，生活、工作、運動、休息功能全面
一隻智能運動手錶可以在設計與體積都能同時顧及的同時，可以在電量同功能上都能令用家滿意，可說是現今技術的進步。Polar Ignite 3 內置的睡眠監測以至分析功能，可說是目前智能運動手錶中極為完善的產品，不單只睡眠的內容，更給用戶建議，逐步調整睡眠習慣，並與日常生活取得平衡。著重健康的朋友就要留意這類功能較為全面的智能手錶產品。
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