除非你的 Facebook 只用作登入遊戲，沒有加任何朋友或追蹤任何專頁和群組，否則 Facebook 或多或少都會影響你的生活和情緒。可能是群組內的意見不合或者網民的留言刺激到你，甚至近日的巴黎恐襲或時事政局令你感覺傷感。有沒有想過只要放棄 Facebook，生活就會快樂起來？
丹麥專門研究快樂的機構 Happiness Research Institute 早前邀請了 1,095 人參予「Facebook 影響我們生活質素」的研究，當中一半參與者需要暫停接觸 Facebook 一星期；一星期結束後，機構發現這批停用 Facebook 的人在生活上擁有更高的滿足感。繼續使用 Facebook 的人，生活滿足感得分由 7.67 上升至 7.75，比分相差不遠；停用 Facebook 的人，分數由 7.56 增加至 8.12。
除了簡單的評分外，機構還就著影響我們的各種情緒，將兩組人進行了對比，停用 Facebook 的人比起使用的人全部都來得正面。快樂（88% vs 81%）、憂慮（41% vs 54%）、悲哀（22% vs 34%）、憤怒（12% vs 20%）、熱情（61% vs 49%）、抑鬱（22% vs 33%）、孤獨（16% vs 25%）、決斷力（64% vs 56%）。停用 Facebook 的人亦較使用 Facebook 的更享受生活（84% vs 75%），不但在日常社交生活的滿足感增加，集中力更集中之餘，還認為減少浪費時間。
習慣了只要一有空就用 Facebook，原來情緒不自不覺間被拉扯牽動。會不會嘗試挑戰自己，體驗一下停用 Facebook 的愉快生活呢？